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APRENDE A MANTENER LA CALMA Y LOGRAR EL EQUILIBRIO EMOCIONAL.

Cómo mantener la calma y lograr el equilibrio emocional

Cuando estamos enojados no podemos pensar con claridad. Es por 

ello que lograr un equilibrio emocional puede ser muy importante 

para aumentar nuestra calidad de vida.

Cualquier extremo emocional nos puede llevar a tomar decisiones 

apresuradas. Incluso cuando las emociones son positivas, nuestro 

comportamiento puede ser errático e impredecible. Tenemos que 

aprender a equilibrar nuestro estado de ánimo para relacionarnos 

satisfactoriamente con los demás y saber afrontar mejor las 

adversidades de la vida.

Sin equilibrio emocional, somos como un péndulo colgando y 

balanceándose hacia atrás y adelante. No somos capaces de 

encontrar una posición firme o fija desde la que tomar 

decisiones inteligentes.

Técnicas para mantenerse en equilibrio:

1) Controlar nuestras respuestas fisiológicas:

Un estado emocional intenso conduce a fuertes respuestas físicas 

y mentales. Nuestro ritmo cardíaco aumenta, se eleva la 

temperatura corporal y la respiración se vuelve rápida y superficial. 

Los pensamientos se aceleran y la experiencia emocional se agrava.

Aprender a resolver estas respuestas fisiológicas y los 

pensamientos que las acompañan, nos puede ayudar a mantener 

el equilibrio. 

Respirar lenta y profundamente por lo menos 10 veces seguidas 

puede ayudar a regular estas respuestas.

2) Re-interpretar la situación.

Esto requiere modificar algunos pensamientos irracionales 

asociados a esa situación y sustituirlos por otras creencias 

más esperanzadoras o positivas.

La ayuda espiritual es imprescindible para mantener la 

calma y lograr un equilibrio emocional teniendo fe y creer 

en Dios.

La mente juega un papel importante para sanarse interiormente 

y para eso lo primero es tener claro que cada ser es el dominador 

de su mente y no la mente del ser.

El ser tiene que ordenar a su mente lo que quiere, y para eso 

hay que tener gran convicción de lo que se desea.

3) ¿Qué le dirías a un amigo en esa situación?

¿Qué consejos positivos le dirías? A menudo somos mucho 

más duros con nosotros mismos que con los demás. 

Aplícate esos consejos cuando estés en una de esas 

situaciones difíciles.

4) Aprender de las experiencias pasadas.

Aprender de nuestras experiencias del pasado ofrece 

una gran técnica para ayudar a cambiar las situaciones 

difíciles. 

Considera cómo has manejado una situación similar 

en el pasado. ¿Te funcionó bien? ¿Qué aprendiste de 

ella? Esto puede ser un recordatorio de que algunas 

de nuestras preocupaciones pueden ser exageradas 

y de que hemos sido capaces de afrontar con éxito 

una situación similar anterior.

5) Hacer preguntas que te hagan reflexionar.

¿Qué es lo lo peor que te podría pasar? ¿Qué es lo 

que quiero de esta situación? ¿Hay una manera 

positiva de afrontar todo esto?

Este tipo de preguntas ayudan a cambiar 

nuestro enfoque. 

Estos consejos y técnicas nos pueden ayudar a mantener las 

cosas en perspectiva y tratar los asuntos con mayor eficacia. 

Podemos mantener el autocontrol y lograr una confianza 

inquebrantable.

Hay algunas emociones que pueden ser devastadoras si 

no estamos preparados para tratar con ellas y nos pueden 

llevar a hacer algunas cosas muy irracionales. 

Hay algunos libros que nos pueden ayudar a manejar 

estas situaciones:

Sitio de Referencia: donde puedes encontrar libros 

de auto ayuda y autoestima.

  http://www.recursosdeautoayuda.com/2010/10/

los-mejores-libros-de-autoayuda.html"

 Camina como si nunca hubieras tropezado, ama como si nunca te 

hubieran herido y serás feliz toda tu vida.

¿Quién dijo que volver a empezar es fracasar? Volver a empezar 

es volver a soñar, volver a vivir, cuantas veces sea necesario. 

No aceptes ni te resignes a dejar de ser feliz, por no volver a 

empezar.

 No todas las tormentas vienen a interrumpirnos el viaje o 

hacer un caos en nuestra vida. Algunas vienen simplemente, 

para limpiarnos el camino.

 Aprende a amar el sonido de tus pies, al alejarse de las 

cosas que no están destinadas para ti.

 Lucha por tu libertad interior, consiste en no dejarse 

manipular, quererse a sí mismo y ser afectivamente .

independiente.

A veces nos aferramos al pasado, sin saber que Dios 

en el futuro nos tiene preparado algo mucho mejor.

Agradece a Dios, por el amor y bendiciones que tiene 

para ti y tu hogar...

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COMO SOLUCIONAR UN PROBLEMA... REFLEXIÓN POSITIVA.

“ Cuentan que cierto día en un monasterio Zen-Budista, los monjes 

se encontraron con la muerte de uno de sus guardianes y fue 

preciso encontrar un substituto.
El Gran Maestro convocó a todos los discípulos para determinar 

quién sería el nuevo centinela. El Maestro, con mucha tranquilidad 

y calma, dijo:
- Asumirá el puesto el primer monje que resuelva el problema que v

oy a presentar.
Entonces, colocó una preciosa mesita de finas maderas en el 

centro de la enorme sala en que estaban reunidos,
y encima de ésta colocó un jarrón de porcelana con un diseño de 

exquisito gusto y refinamiento, con varias rosas amarillas de 

extraordinaria belleza en él. Y dijo así:
- ¡Aquí está el problema! –señalando directamente al precioso 

jarrón.
Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: un jarrón 

de extremo valor y belleza, con maravillosas flores en su interior.
¿Qué representaría? ¿Qué hacer? ¿Cuál era el enigma encerrado 

detrás de todo esto? ¿Dónde estaba el problema?
En ese instante, uno de los discípulos sacó una espada, miró al 

Gran Maestro y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de 

la sala y... ¡zas! Blandiendo la espada, destruyó todo de un 

solo golpe.
La escena fue impresionante.

Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el Gran Maestro dijo

con voz contundente:

Usted será el nuevo Guardián del monasterio.

Esta historia deja una gran enseñanza: todo lo negativo y que 

obstruye tu camino, tienes que sacarlo de raíz, porque lo negativo 

solo lleva al fracaso, al retroceso y a la tristeza.
No importa cuál sea el problema. Ni que sea algo lindísimo. 

Si ves un problema, precisa ser eliminado. Un problema es un 

problema, y como tal, es un imperativo categórico eliminarlo.
No importa que se trate de una mujer sensacional y atractiva, o 

de un hombre maravilloso y seductor, o de un gran amor que 

se acabó.
Por más lindo que sea o haya sido, si ya no existe más sentido 

para él en tu vida, tiene que ser suprimido.
Muchas personas cargan en su vida entera el peso de cosas 

que fueron importantes en el pasado y que hoy solamente 

ocupan un espacio inútil en sus corazones y mentes.
Espacio que es indispensable para re-crear la vida.

Existe un proverbio chino que dice: “Para tú poder beber 

vino en una copa que se encuentra llena de ti, es necesario 

primero tirar el ti, y entonces poder servir y beber el vino”.
Limpia tu vida. Comienza con las gavetas y armarios, hasta 

llegar a las personas del pasado que no hacen más sentido 

en tu vida y que están ocupando un espacio en tu corazón.
Un espacio indispensable para ser ocupado por tu alegría 

de vivir.

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TU ERES LA LUZ DE MILES DE ESTRELLA, PERDIDAS EN EL UNIVERSO.

Tú eres la luz de miles de estrellas perdidas en el universo, porque cuando Dios decidió mandarte al mundo no solo te dio el aliento de vida, si no también puso semillas de grandeza de amor, felicidad y éxito en tu corazón y nadie te lo puede quitar, solo tú puedes hacer realidad tu sueños.
Porque tus palabras profetizan tu futuro, si tú hablas éxito recibirás éxito y si tú hablas fracaso recibirás fracaso. Tú eres el arquitecto de tu vida, porque somos el producto de nuestros propios pensamientos, ¡atrévete y hecha el corazón por el frente que el cuerpo lo seguirá y lograrás lo que te propongas en la vida!

El dialogo interno es la base de tú personalidad y tus actos.

Esta afirmación la he escuchado innumerables veces y leído otras tantas, pero algo dentro de mí me decía que eso no era todo.

Faltaba una esencia en esos mensajes.

Y encontré la respuesta.

El camino más seguro para transformarte es ser. O sea, dialogar con tus sentimientos y definirlos. El tener una base emocional es la forma más segura de cambiar tu vida, tus acciones y tu destino.

He leído que repitiéndola palabras a tu inconsciente es el mejor camino. Que engañes a tu inconsciente y que por la repetición, te transformarías.

No estoy de acuerdo por una poderosa razón: lo que deseas, debe estar en lo más profundo de tu alma.

Tienes que empezar por el primer valor que le va a dar coherencia a tu vida, y que es la integridad.

La integridad es mágica: te da seguridad automática, autodominio y una feroz confianza en ti mismo. Te hace audaz e invencible.

Aprende a decir la verdad siempre, en todo lo que hagas, y te quitarás el terrible peso de tener que enmascarar las cosas. Y el ser más importante eres tú. Si ha alguien no debes mentirle, es a ti mismo.

Comprendo que puedas tener dudas acerca de ti mismo. Pero autoengañarte es como tomarte pastillas contra la tos, siendo que tienes pulmonía.

No debes atacar los síntomas, sino las causas. Debes buscar en tu corazón y tú ser las respuestas. Y las recibirás.

Se que en el universo todos los sistemas se acoplan de una manera lógica y justificada. Que en su evolución se ha materializado el milagro incomparable de la vida, basando su dinámica en un tipo de conocimiento siempre sabio y reflexivo.

No tengo ninguna duda sobre la perfección de una concha marina o un tallo que exhibe sus pétalos hacia la luz del sol. Aún así, pienso como las personas tenemos la capacidad de forjar caminos y cosechar nuestros propios frutos. Poder decidir nuestras acciones influye definitivamente en los resultados del día a día.
Cada mañana se iluminan frente a nosotros numerosos senderos, constantemente nos toca decidir. A cada acción sigue entonces una reacción. Considero que la preocupación desproporcionada ante un problema, puede convertirse en un problema mayor, pero tengo la seguridad de que siendo emprendedores y teniendo a nuestro lado la compañía apropiada podemos hacer que las cosas sigan el mejor de los rumbos.
El diálogo interno, da mucha seguridad y serenidad.
Mi sugerencia es que, mediante la oración, pidas a Dios, que te oriente, proteja y sea el guía  en tu camino.

 Una de mis decisiones de hoy es haber escrito estas modestas líneas que tal vez lleguen a significar algo para ti…
DIOS LLENE TU VIDA DE AMOR, PAZ, ÉXITO, FELICIDAD Y MUCHAS BENDICIONES.

LA VIDA EN PAREJA: PUNTOS DE VISTA SOBRE PAREJAS CREYENTE EN DIOS.

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